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传统拓展是开展一些经典的拓展培训项目，培训氛围是比较严谨的，在每开展完一个项目后，教练会先让学员自己进行反思，总结出失败或者成功的经验，以及如果在后续的工作中，这次收获如何运用到工作中。
2、趣味运动会
趣味运动会是近几年兴起的团建活动，活动场地一般要求在空旷的大草坪或者体育馆，通过一些趣味性项目，一方面让大家得到放松，另一方面可以增强团队凝聚力。
3、军训
军训主要是用来磨炼人员意志的，现在大学生刚刚进入校园的时候，都会进行为期7天的军训，然后企业的销售人员也开展军训来磨炼团队意志。
4、情景主题拓展
情景主题拓展属于大型户外拓展项目，通过一些情景的设定，安排一些有针对性的项目活动，提高全员的参与程度，在拓展游戏的活动中，实现提高团队凝聚力和团队协作精神
4、定向寻宝
定向寻宝是在野外设置几个任务点，完成一个任务，才能拿到下一个任务卡，整个过程充满趣味性，又能提高团队协作能力。
以上就是郑州拓展训练的几种主要形式，建议企业要根据自己的团队需求选择合适的形式，才能把拓展培训效果发挥到最好。
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